Wassup Cocomate! Pastinya kamu tahu bahwa olahraga menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar. Sayangnya, masih banyak orang yang malas berolahraga. Padahal olahraga teratur telah terbukti bisa mencegah berbagai penyakit lho. Yuk simak 6 dampak buruk kurang olahraga di bawah ini.

1. Stres

Ketika jarang bergerak, seseorang ternyata lebih mudah mengalami tekanan jiwa yang bisa menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit. Para ahli telah menyampaikan, tingkat stres seseorang akan lebih rendah ketika tubuhnya bergerak aktif karena aktivitas tersebut akan melepaskan endorfin, yang membuat suasana hati kita akan lebih baik atau bahagia.

2. Gangguan tidur

Olahraga yang kita jalani secara rutin bisa mendorong pelepasan hormon dalam tubuh, sehingga tidur akan lebih nyenyak di malam hari. Sebaliknya, jika tubuh kurang aktif, hanya sedikit energi yang digunakan tubuh. Akibatnya, kita akan mudah terjaga lebih lama, atau mungkin sepanjang malam saat waktunya tidur karena kelebihan energi yang tak tersalurkan.

3. Metabolisme Lambat

Kecepatan metabolisme tubuh akan melambat jika tubuh kurang olahraga, sehingga kita semakin malas bergerak dan tak berenergi. Salah satu akibat dari melambatnya metabolisme tubuh adalah penumpukkan lemak, sehingga bisa meningkatkan munculnya berbagai risiko penyakit.

4. Darah Tinggi

Seseorang yang malas bergerak pun akan lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi karena sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan munculnya penyakit jantung, stroke, hingga kerusakan pada ginjal.

5. Kegemukan

Masalah obesitas juga berkaitan dengan kurangnya olahraga lho, Cocomate. Orang yang malas bergerak akan membuat lemak dalam tubuhnya terus menumpuk sehingga berat badan bertambah. Karena itu, kita harus rutin berolahraga dengan durasi yang cukup agar kalori dan tumpukan lemak di dalam tubuh akan lebih cepat terpakai. Berat badan lebih stabil deh!

6. Osteoporis

Terakhir, jika malas berolahraga, tulang kita lambat laun akan melemah. Malas bergerak atau tidak berolahraga bisa meluruhkan otot-otot di sekitar tulang. Lebih lanjut, kita akan berisiko menderita osteoporosis, atau pengeroposan tulang lebih cepat.

So, itu dia 6 dampak buruk kurang olahraga. Bahaya kan, Cocomate? Mulai sekarang, rajin berolahraga yuk! Jangan lupa minum Coco9 juga ya biar kamu tetap segar dan semangat berolahraga!