Wassup Cocomate! Pernah mengalami sakit tenggorokan, bibir kering, sariawan, lemas, dan sembelit? Mungkin saja kamu sakit panas dalam. Sebenarnya tidak ada penyakit panas dalam di dunia kedokteran. Panas dalam adalah sebutan untuk penyakit yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan karena suhu tubuh tidak seimbang.
1. Kumur air garam
Garam bisa membantu melawan bakteri dalam mulut. Siapkan segelas air putih hangat dan campurkan dengan satu sendok teh garam. Untuk mengobati sakit tenggorokan, berkumurlah sambil mendongak. Sedangkan untuk mengusir sariawan, Cocomate bisa berkumur di area yang sakit. Berkumurlah selama 20 sampai 30 detik lalu buang airnya. Lakukan beberapa jam sekali supaya efektif.
2. Makan sayur dan buah
Sayur dan buah kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang berkhasiat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, sayur dan buah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Pilih sayur dan buah yang warnanya terang dan pekat untuk kandungan nutrisi terbaik. Misalnya sayur bayam, kangkung, wortel, terong, dan brokoli. Stroberi, pepaya, apel, dan anggur juga baik untuk mengobati panas dalam.
3. Banyak minum air putih
Karena gejala panas dalam seperti tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa diakibatkan oleh dehidrasi, pastikan kamu cukup minum air putih. Untuk menggantikan cairan yang hilang, usahakan untuk minum paling tidak sepuluh gelas air dalam sehari.
4. Madu
Dalam berbagai penelitian, madu ternyata ampuh untuk melegakan berbagai masalah tenggorokan. Jadi, kalau tenggorokan mulai terasa sakit atau kering, segera minum madu murni. Anda bisa mencampurnya dengan teh, air hangat, atau diminum begitu saja. Madu juga bisa jadi solusi bibir kering sampai pecah-pecah. Nah, oleskan madu pada bibir Anda untuk menjaga kelembapan alaminya.
5. Minum air kelapa
Yup, air kelapa memang terkenal banyak manfaat. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat so, kamu nggak akan dehidrasi. Sifat antioksidan yang terdapat dalam air kelapa juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
So, itu dia 5 cara mengatasi panas dalam. Udah nggak bingung lagi kan, Cocomate?
