Wassup Cocomate! Air kelapa memang terkenal banyak manfaatnya. National Nutrient Database for Standard Reference AS pernah mengeluarkan data yang menyebutkan segelas air kelapa mengandung 600 miligram potasium. Manfaat berlebih dari potasium di air kelapa inilah yang membuat orang-orang mencarinya di pagi hari, khususnya bagi yang menghabiskan malam dengan minuman alkohol atau begadang. Nah, ada 6 manfaat minum air kelapa di pagi hari lho. Yuk simak!
1. Atasi Sakit Kepala
Jika pada malam harinya kepala terasa sakit, maka air kelapa jadi minuman yang pas untuk memulai hari. Sakit kepala bisa dipicu oleh dehidrasi, sehingga minum air kelapa bisa menyuplai elektrolit bagi tubuh dan mengatasi dehidrasi. Selain itu, air kelapa juga mengandung magnesium yang mampu meredakan migrain.
2. Menjaga Kekebalan Tubuh
Air kelapa kaya akan nutrisi seperti riboflavin, niasin, thiamin dan piridoksin juga folat. Ia juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Air kelapa juga mampu melawan infeksi virus seperti virus influenza.
3. Baik untuk Kulit
Air kelapa juga punya manfaat untuk kecantikan. Ia mengandung sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, yang berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Sitokinin punya efek antipenuaan. Ia juga dapat menyeimbangkan kadar pH tubuh dan dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
4. Bantu Turunkan Berat Badan
Meski digolongkan minuman sehat, mengkonsumsi satu gelas air kelapa mampu memberikan rasa kenyang sehingga makan akan cenderung lebih sedikit.
5. Menyehatkan Pencernaan
Buat Cocomate yang BAB kurang lancar, air kelapa dikenal bisa mengatasi segala penyakit yang berhubungan dengan pencernaan lho. Air kelapa bisa membantu mengobati diare, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal. Nggak perlu khawatir minum air kelapa dalam keadaan perut kosong karena kandungan asamnya yang rendah, sehingga aman untuk lambung.
6. Mengatur Tekanan Darah, Gula Darah, dan Kolesterol
Bila dikonsumsi secara teratur, air kelapa mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Ia dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik, mengurangi pembentukan plak pada gigi, mengatur penyerapan gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.
So, setelah tahu 6 manfaat di atas, Cocomate jadi tertarik untuk rutin minum air kelapa di pagi hari nggak nih?
