Wassup Cocomate! Air kelapa biasanya banyak diminum di siang hari sebagai pelepas dahaga karena rasanya yang segar, atau setelah olahraga agar tubuh tetap berenergi. Ternyata, minum air kelapa di malam  hari sebelum tidur juga banyak manfaatnya lho!

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas, gangguan jantung, bahkan kanker. Kurang tidur juga terkait dengan masalah emosional, seperti perasaan yang buruk keesokan harinya.Sayangnya, mungkin banyak orang yang nggak bisa tidur dengan mudah atau dengan nyenyak. Kalau Cocomate juga mengalami hal ini, minum segelas air kelapa bisa menjadi salah satu upaya untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat dan berkualitas.

“Air kelapa lebih dulu dikenal sebagai minuman pasca olahraga, untuk menghidrasi dan membuat otot rileks. Namun, manfaat tersebut juga berkhasiat membuat Anda tidur lebih cepat dan lelap,” kata Shona Wilkinson, Ahli Gizi dari Superfooduk.com yang dilansir dari Kompas.com.

Wilkinson menjelaskan air kelapa memiliki jumlah mineral yang seimbang untuk menjaga kinerja otot yang normal, fungsi saraf yang baik, dan hidrasi dalam tubuh. "Kekurangan atau ketidakseimbangan mineral tadi dapat menyebabkan otot menjadi keram, sehingga tanpa sadar Anda menjadi gelisah. Hal itu pun akan membuat tidur terganggu,” kata Wilkinson.

Selain itu, aroma kelapa yang manis dan segar, diketahui memiliki efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung. Agar terhindar dari stres dan pikiran menjadi lebih tenang, minum sedikit air kelapa sebelum tidur merupakan pilihan terbaik. Selain itu, minum air kelapa juga membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga terhindar dari infeksi dan masalah ginjal.

So, itu dia manfaat minum air kelapa sebelum tidur. Banyak banget ya manfaatnya, Cocomate! Kalau sulit tidur, boleh banget nih buat mencoba minum air kelapa. Setuju nggak?