Wassup Cocomate! Mungkin kamu bingung apa perbedaan pilates dan yoga. Dilihat dari gerakannya, keduanya memang bisa dikatakan serupa, namun pilates dan yoga berbeda tujuan. Pilates adalah versi modern dari yoga. Yoga lebih memfokuskan latihan fleksibilitas, meditasi, dan pengelolaan stres, sementara gerakan pilates lebih berfokus menempa stamina tubuh. Nah, mana yang lebih cocok untuk Cocomate?

Pilates

Kalau prioritasmu pemulihan tubuh setelah cedera atau menguatkan persendian yang lemah, pilates jawabannya. Dikutip dari Hellosehat.com, Rachel Compton, direktur pilates dari Elixr Health Club Sydney mengatakan bahwa pilates bisa meningkatkan kekuatan inti tubuh dan stabilitasnya untuk mengembalikan vitalitas tubuh setelah cedera sendi.

Pilates telah digunakan selama bertahun-tahun oleh fisioterapis untuk membantu mengelola dan memulihkan cedera dengan menguatkan otot-otot pendukung sendi, serta untuk mencegah kemungkinan cedera di kemudian hari. Latihan ini menantang inti tubuh kamu serta menguatkan punggung dan tulang belakang, lengan, pinggul, paha dalam, dan perut.

Yoga

Jika tujuan Cocomate adalah untuk relaksasi, menghindari stres dan rutinitas sehari-hari untuk mengembalikan fokus, pilih yoga. Yoga dapat membantu kamu meraih dan menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Masih dikutip dari Hellosehat.com, praktik yoga mengkombinasikan semua gerakan dan postur yang kamu butuhkan untuk mendapatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara umum, dengan memasukkan teknik relaksasi, pengaturan napas, dan meditasi untuk meraih ketenangan dan kedamaian spiritualitas. Latihan ini sangat ideal jika peregangan dan fleksibilitas adalah tujuan utama kamu.

So, Cocomate sudah tau perbedaan yoga dan pilates kan? Sekarang kamu bisa fokus pada satu olahraga saja untuk mendapatkan hasil yang optimal.  Mana nih yang cocok untuk kamu? Jangan lupa ajak Coco9 untuk menemani olahraga kamu ya, agar kesegaran kamu tetap terjaga!