Wassup Cocomate! Mungkin kamu udah pada sering dengar kalau air kelapa ataupun Coco9 mengandung potasium. Tapi, pada tau nggak sih sebenarnya potasium itu apa?

Potasium atau kalium adalah asupan nutrisi yang penting diasup tubuh. Setiap hari, manusia membutuhkan 100 miligram potasium untuk mendukung jalannya aktivitas tubuh. Mengonsumsi potasium cukup setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya sebesar 20 persen. Apa aja sih manfaatnya?

1. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

Terdapat 2 cairan tubuh yaitu cairan dalam sel dan luar sel. Jumlah cairan sel di tubuh kita dipengaruhi oleh banyaknya elektrolit dari potasium dan natrium. Potasium atau kalium adalah elektrolit utama yang dapat menentukan jumlah air di dalam sel. Jumlah elektrolit di dalam tiap cairan luar dan dalam sel harus sama dan seimbang. 

Itulah mengapa penting untuk memastikan bahwa mengonsumsi asupan potasium dan natrium secara seimbang. Ketidakseimbangan cairan elektrolit tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya memengaruhi jantung dan ginjal.

2. Bagus untuk kerja fungsi saraf tubuh

Sistem saraf di tubuh berfungsi menyampaikan pesan antara otak dan tubuh Anda. Pesan-pesan ini disampaikan dalam bentuk impuls saraf. Salah satu contoh fungsi saraf adalah membantu mewujudkan adanya kontraksi otot tubuh, untuk jantung berdetak, dan banyak fungsi lainnya.

Impuls saraf ini dihasilkan oleh ion natrium yang bergerak ke dalam sel dan ion potasium yang bergerak keluar dari sel. Pergerakan kedua ion ini dapat mengubah tegangan sel untuk mengaktifkan impuls saraf. Apabila kadar kalium dalam darah menurun, alhasil kemampuan tubuh dalam menghasilkan impuls saraf jadi menurun.  

3. Mencegah stroke dan penyakit jantung.

Stroke terjadi ketika ada kekurangan aliran darah ke otak.  Dilansir dari Halosehat.com, Penelitian dari University of Naples Medical School telah menemukan bahwa asupan kaya kalium dapat membantu mencegah stroke.

4. Menjaga kesehatan tulang

Osteoporosis adalah kondisi pengeroposan tulang yang disebabkan karena kadar kalsium yang rendah di dalam tubuh. Mengonsumsi makanan mengandung potasium tinggi dapat membantu mencegah osteoporosis dengan mengurangi kalsium yang hilang terbuang melalui urin.

Pernyataan ini juga diperkuat oleh penelitian dari Inggris yang meneliti 62 wanita sehat berusia 45-55 tahun. Ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan berpotasium tinggi  memiliki kepadatan massa tulang yang tinggi. Maka dari itu, potasium cukup penting untuk mendukung kesehatan tulang sekarang dan tua nanti. 

So, itu dia manfaat potasium yang ada dalam air kelapa dan pastinya juga ada dalam Coco9. Cocomate udah nggak bingung lagi kan? Jangan lupa, atur pola makan yang sehat juga ya supaya kebutuhan potasium dalam tubuh kamu terpenuhi.