Wassup Cocomate! Kamu bisa dengan mudah mendisiplinkan diri untuk selalu bangun pagi, tetapi belum tentu ada niat untuk segera bangkit berolahraga karena bawaannya masih ingin malas-malasan. Yuk baca beberapa cara untuk mengumpulkan niat tersebut.

1. Siapkan mental

Sebelum beranjak tidur di malam hari, tanamkan dalam pikiran kamu bahwa hal pertama yang akan dilakukan saat bangun pagi besok adalah olahraga. Memencet tombol snooze (tunda) pada alarm akan membuang-buang waktu olahraga yang sangat berharga.

2. Jangan gagal di hari Senin

Setelah puas bermalas-malasan di akhir pekan, usahakan untuk mengawali sepekan berikutnya dengan tidak melakukan kesalahan di hari Senin. Keberhasilan untuk disiplin olahraga tiap Senin pagi bisa memberi momentum positif pada pagi di hari-hari berikutnya.

3. Suap dengan sesuatu yang menyenangkan

Dalam birokrasi, suap menyuap adalah kejahatan. Tetapi untuk mengumpulkan niat berolahraga setelah bangun pagi, jangan segan-segan menyuap diri sendiri dengan hal-hal menyenangkan seperti cemilan ringan atau secangkir teh hangat di pagi hari.

4. Fokus ke bagaimana rasanya

Selalu ada bedanya jika di pagi hari tidak olahraga dan berolahraga. Ketika mulai malas bergerak, ingat-ingat saja bagaimana segarnya tubuh kamu tiap habis olahraga dan bagaimana lesunya kalau lupa tidak mengawali hari dengan aktivitas fisik.

5. Sesekali lupa tak mengapa

Ketika persiapan sudah matang dan rencana sudah tersusun dengan baik, tetapi kadang-kadang lupa pelaksanaanya bisa membuat patah semangat dan tidak mau lagi membuat rencana olahraga untuk pagi berikutnya. Jangan terjebak pada kondisi ini, sesekali beri kesempatan untuk melakukan kesalahan asal jangan diulangi lagi di hari berikutnya yaa.

So, Cocomate udah siap olaharaga belum besok pagi? Jangan lupa bawa Coco9 untuk nemenin olahraga kamu ya!