Wassup Cocomate! Bulan puasa seharusnya membuat kamu semakin rajin berolahraga agar badan tetap fit dan bugar. Olahraga apa aja sih yang bisa kamu lakukan? Yuk lihat!

Gerakan Ringan

Olahraga ringan bisa kamu lakukan di rumah saat puasa. Push-up, sit-up, atau lari di tempat bisa membantu memperlancar peredaran darah dan melatih otot-otot tubuh kamu. Lakukan gerakan ini sesuai kemampuanmu ya!

Joging

Joging bisa kamu lakukan sambil ngabuburit. Kamu bisa berlari-lari kecil di taman atau di bawah pohon-pohon rindang. Asik banget kan! Manfaat olahraga ini juga sangat banyak bagi tubuh lho, mulai dari membakar lemak menjadi energi, sampai menurunkan berat badan.

Bersepeda

Waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa adalah sore hari menjelang berbuka. Kamu bisa bersepeda santai sambil menikmati waktu berbuka. Hal ini bisa membuat tubuh merasa lebih senang dan bersemangat.

Yoga

Yoga sangat baik dilakukan pada bulan puasa. Dengan yoga tidak hanya tubuh yang bugar, pikiranmu juga merasa sehat. Yoga membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.

Naik Turun Tangga

Olahraga yang satu ini sangat mudah untuk kamu lakukan. Dengan naik turun tangga selama 10 menit cukup membantu menurunkan kalori dalam tubuh. Kamu juga bisa melakukan olahraga ini di tempat kerja dengan naik dan turun menggunakan tangga.

So, itu dia 5 olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di bulan puasa agar tetap fit. Mana olahraga favoritmu, Cocomate? Biar tubuh tetap segar juga, jangan lupa minum Coco9 saat sahur atau buka puasa ya!