Wassup Cocomate! Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat di bulan puasa, kamu harus menjalankan pola hidup sehat. Yuk simak tips agar kamu tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa.

Jangan Melewatkan Sahur

Sahur berfungsi sebagai sumber energi selama menjalani hari. Jadi, makanlah makanan yang bergizi saat sahur, seperti karbohidrat, protein, dan serat. Dengan begitu kamu akan tetap bugar dan tidak lemas ketika beraktivitas.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Walaupun sedang puasa, kebutuhan cairan tetap harus dipenuhi agar tidak dehidrasi. Cukupi kebutuhan minum 8 gelas sehari kamu dari buka hingga sahur. Kamu bisa membaginya sesuai dengan seleramu. Jangan lupa minum Coco9 juga, karena air kelapa memiliki manfaat baik untuk tubuh.

Jangan Makan Berlebihan Saat Buka Puasa

Terlalu banyak makan saat buka puasa akan membuat perutmu tidak nyaman Cocomate. Hindari juga terlalu banyak makan dan minum yang manis karena akan membuat berat badan cepat naik dan tetap perhatikan kandungan gizi.

Tidur Cukup

Saat puasa kamu harus bangun lebih awal untuk menyiapkan sahur. Oleh karena itu sebaiknya kamu tidur lebih awal, karena kurang tidur akan membuatmu merasa ngantuk dan lemas di siang hari.

Tetap Olahraga

Kamu bisa melakukan olahraga ringan sesuai kemampuanmu. Misalnya dengan jalan kaki, bersepeda, joging ringan, atau senam ringan. Lakukan olahraga selama 30 menit, 3-5 kali seminggu, dan tubuhmu akan tetap bugar.

So, itu tadi 5 tips agar tetap fit dan bugar selama puasa. Selamat mencoba ya Cocomate! Semoga ibadah puasamu berjalan dengan lancar dan kamu tetap sehat.