Wassup Cocomate! Kesegaran air kelapa mampu melepas dahaga setelah sehari penuh berpuasa. Nggak heran kalau banyak orang yang lebih memilih air kelapa untuk dikonsumsi ketika berbuka atau bahkan saat sahur. Nah, berikut ini ada beberapa alasan lain mengapa air kelapa sangat disarankan untuk dikonsumsi saat puasa. Yuk simak!
1. Dapat mencegah dehidrasi saat puasa
Tubuh pasti akan lelah sehabis beraktifitas seharian, terlebih ketika menjalankan ibadah puasa. Mengkonsumsi air kelapa pada saat sahur ataupun berbuka sangat baik sekali untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dipercaya dapat menghidrasi tubuh secara alami. Selain iu, kandungan potasium yang ada juga dapat menekan air dalam sel dan darah sehingga ampuh untuk mengatasi dehidrasi dan memulihkan energi tubuh selama berpuasa.
2. Memiliki ragam nutrisi yang baik untuk tubuh
Air kelapa mengandung karbohidrat yang meliputi glukosa, sorbitol, sukrosa, fruktosa serta mengandung unsur-unsur mineral seperti kalsium, potasium, magnesium, sulfur, fosfor, cuprum, natrium dan masih banyak lagi. Ada pula vitamin B kompleks, vitamin C, asam folat, riboflavin, thiamin dan niasin yang juga ditemukan dalam komposisi air kelapa yang sifatnya antivirus dan antibakteri.
3. Mampu meminimalisir masalah perut
Masalah perut sering muncul saat puasa, seperti gangguan pencernaan atau penyakit maag yang kambuh. Bagi yang memiliki gangguan sistem pencernaan, kandungan serat tinggi yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk mengatasi masalah tersebut. Senyawa-senyawa pada air kelapa
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika berpuasa kita dituntut untuk membatasi berbagai asupan makanan dan minuman. Dengan begitu, tubuh akan mudah lemas serta bisa menurunkan produktivitas seseorang dalam melakukan kegiatan harian. Air kelapa banyak mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B, thiamin, vitamin C, riboflavin, asam folat dan niasin yang sangat baik untuk proses metabolisme dan berperan penting melawan bakteri serta virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh.
5. Menyembuhkan sakit kepala
Selain sakit perut, sakit kepala juga sering menjadi keluhan saat bulan puasa. Banyak penyebab yang menimbulkan datangnya sakit kepala saat berpuasa, entah itu karena terlalu lapar, dehidrasi atau bahkan anemia. Air kelapa yang mengandung elektrolit dan magnesium mampu meminimalisir sakit kepala yang terkadang mengganggu aktivitas kita selama berpuasa.
So, itu dia beberapa alasan mengapa konsumsi air kelapa saat puasa sangat disarankan. Ternyata, nggak hanya karena seger doang ya Cocomate! Kamu tertarik untuk konsumsi air kelapa saat buka puasa atau sahur nggak nih?
