Wassup Cocomate! Ada pepatah mengatakan, jalan kaki 30 menit sehari dapat menjauhkan kita dari dokter. Ternyata itu bukan pepatah belaka loh, tapi memang benar adanya. Yuk simak 5 perubahan yang akan kamu rasakan dengan jalan kaki 30 menit sehari!

Mengurangi risiko penyakit kronis

The New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang yang berjalan kaki 30 menit selama 5 hari atau lebih dalam seminggu, memiliki risiko penyakit kardiovaskular 30% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak berjalan kaki secara teratur.

Menjaga kaki tetap kuat

Seiring bertambahnya usia, resiko varises akan meningkat. Nah, berjalan adalah cara yang terbukti efektif untuk mencegahnya, loh!

Meningkatkan rentang gerak dan mobilitas

Berjalan meningkatkan aliran darah ke area yang tegang dan membantu memperkuat otot-otot disekitar persendian, sehingga bisa mencegah kecacatan dan nyeri radang sendi.

Tidur lebih nyenyak

Jika Cocomate melakukan olahraga jalan secara teratur, Cocomate akan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Hal ini karena olahraga meningkatkan melatonin yang merupakan hormon tidur.

Membakar kalori

Jalan kaki membantu meningkatkan respon tubuh terhadap insulin yang dapat membantu mengurangi lemak pada perut. Jadi buat Cocomate yang sedang berusaha menghilangkan lemak di perut, harus sering jalan kaki ya!

So, Cocomate sekarang udah tau kan apa saja manfaat berjalan kaki selama 30 menit sehari. Selagi masih muda, yuk jaga kesehatan kita mulai dari sekarang dengan kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki. Dan jangan lupa setelah itu minum Coco9 biar seger!

Sumber : Kompas.com