Wassup Cocomate! Salah satu cara yang paling populer untuk menjaga badan tetap bugar dan membuang kalori yang menumpuk di tubuh adalah dengan rajin berolahraga. Nah, karena ada banyak sekali jenis olahraga, Cocomate mungkin bingung harus olahraga apa. Yuk simak 10 olahraga yang paling cepat bakar kalori!

Berenang

Berenang dapat membakar sebanyak 500-800 kalori. Selain itu, berenang juga merupakan salah satu olahraga terbaik untuk membentuk sendi dan postur tubuh lho!

Jogging

Meskipun nampaknya santai, namun kalau dilakukan dengan benar dan rutin maka setiap kamu jogging akan dapat membakar sebanyak 550-990 kalori loh Cocomate!

Sepak Bola

Bermain sepak bola bisa membakar sebanyak 600-900 kalori. Yang penting, Cocomate banyak bergerak baik saat menyerang gawang lawan atau membawa bola.

Tennis

Tenis adalah olahraga yang dapat membakar sebanyak 600-900 kalori, karena saat bermain, Cocomate harus menyesuaikan ritme permainan seperti kapan harus berhenti dan kapan perlu beraksi. Selain itu, bahu, lengan dan pinggul juga akan terlatih dengan baik.

Bersepeda

Dengan bersepeda selama 60 menit, kamu bisa membakar sebanyak 850 hingga 1000 kalori dan juga sekaligus melatih otot kaki lho!

Menaiki Tangga

Ini alternative murah kalau Cocomate gak mau nge-gym. Latihan ini bisa membakar sebanyak 650-900 kalori sekaligus membentuk tubuh bagian bawahmu dengan cepat. Cocomate bisa memadukan latihan ini dengan melompat menggunakan dua kaki sekaligus ke satu atau dua anak tangga. 

Bela Diri

Selain berguna untuk pertahanan diri, bela diri bisa membakar 700-1.100 kalori. Ada beragam seni bela diri, mulai dari silat, kungfu, karate, judo, taekwondo, wushu hingga kapoeira. Cocomate tinggal memilih saja mana yang paling cocok untuk kalian.

Lompat Tali

Meski sederhana, lompat tali sangat efektif membakar 700-1.100 kalori karena membuat seluruh tubuh untuk bergerak. Kamu pun dituntut untuk bisa berkoordinasi antara mata, kaki dan tangan.

Berlari

Berbeda dengan jogging dan jalan kaki, lari menuntut kecepatan badanmu. Dengan begitu, kalori yang akan kamu bakar pun akan semakin besar yaitu sebesar 900-1.500 kalori.

Badminton

Tak disangkal lagi, badminton merupakan salah satu olahraga favorit semua orang. Selain seru, badminton juga dapat membakar sekitar 300 kalori dalam 30 menit.

So Cocomate, itu dia 10 jenis olahraga yang paling cepat bakar kalori. Cocomate paling suka olahraga yang mana nih? Jangan lupa ajak Coco9 untuk temenin olahraga kamu ya!