Wassup Cocomate! Kata orang, biasanya penyakit lupa itu disebabkan oleh faktor usia. Tapi ternyata ada faktor lain juga yang membuat kita mudah lupa meskipun masih usia muda loh! Penasaran apa aja? Yuk simak 7 penyebab mudah lupa berikut ini.

Kurang Istirahat

Sebuah penelitian membuktikan jika orang yang hanya tidur 6 jam setiap hari, lebih sulit mengingat memori jangka pendek meskipun dirinya tidak merasa kurang tidur. Oleh karena itu, Cocomate harus tidur cukup minimal 8 jam sehari ya!

Depresi

Kalau depresi, sel-sel otak akan dipaksa untuk mati sehingga daya ingat akan mengalami penurunan. Parahnya, semakin lama kamu mengalami depresi, maka akan semakin banyak sel-sel otak yang hilang dan daya ingat pun akan sulit kembali pada keadaan normal.

Malas Mengasah Otak

Saat menghadapi suatu persoalan, seringkali kita malas mencari solusi untuk menyelesaikannya. Kebiasaan ini justru menyebabkan kecerdasan otak menurun dan responnya pun jadi lambat dalam menghadapi masalah. Jadi, sebaiknya Cocomate harus sering berpikir dan mencari solusi saat ada masalah agar tidak cepat pikun.

Kecanduan Alkohol atau Obat-Obatan

Ada sebagian orang yang minum alkohol dan mengonsumsi obat-obatan sebagai pelarian sementara dari masalah. Ini jelas bukan cara yang bagus untuk ditiru ya, Cocomate! Kecanduan obat-obatan atau alcohol ini justru akan menimbulkan bahaya bagi otak dan jika berlangsung dalam jangka panjang, maka penggunanya sangat berisiko mengalami demensia di usia muda.

Kekurangan nutrisi

Vitamin B1 dan B12 adalah nutrisi penting yang mendukung kinerja otak. Jika otak kekurangan dua vitamin tersebut, hal itu bisa membuat Anda mudah lupa. Perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut seperti tempe dan juga olahan kedelai lainnya, susu, ikan salmon, dan buah jeruk.

Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh

Sebuah penelitian mengungkapkan, seseorang yang mengonsumsi lemak jenuh terlalu banyak memiliki daya ingat yang kurang baik dibanding mereka yang sedikit mengonsumsi makanan tersebut. Oleh karena itu, konsumsi asupan yang kaya protein dan omega-3 agar tidak mudah lupa ya Cocomate!

Jarang berolahraga

Olahraga membuat otak dapat memperbaiki mood, kualitas tidur, dan mengurangi kecemasan dan stress, di mana hal tersebut berpengaruh pada kemampuan kognitif otak sehingga memperbaiki kemampuan berpikir dan ingatan kita.

So Cocomate, itu dia hal yang bisa membuat kita mudah lupa. Yuk mulai sekarang hindari hal-hal tersebut agar kita gak mudah lupa dan bisa lebih produktif lagi. Oh ya, ada satu hal yang gak boleh kamu yaitu jangan sampai lupa minum Coco9 ya!