Wassup Cocomate! Olahraga merupakan kegiatan penting dan memiliki manfaat baik terutama jika rutin dilakukan. Tapi kalau sedang traveling, dan nggak punya banyak waktu untuk olahraga gimana ya? Tenang aja, kamu bisa lakuin 5 olahraga ringan ini.

1. Push-Up

Push up merupakan olahraga super simpel yang bisa kamu lakukan di mana aja, termasuk di kamar penginapan. Kamu bisa push up di lantai atau memanfaatkan perabotan yang ada di sekitar kamar seperti kursi. Push up secara rutin selama 20-30 hitungan sudah memberikan banyak manfaat buat tubuh kamu.

2. Squat Jump

Olahraga yang mudah dilakukan di mana aja dan kapan saja berikutnya adalah squat jump. Gak perlu alat apa pun dan bisa di lakukan di kamar penginapan. Squat jump secara rutin dapat memperkuat otot kaki dan paha serta menambah dan memperkuat energi dalam tubuh. Namun, sebaiknya squat jump dilakukan paling lama 5-10 menit saja, agar kamu nggak mengalami cidera.

3. Berenang

Jika di penginapan kamu ada fasilitas kolam renang, sebaiknya kamu manfaatkan sebaik-baiknya ya Cocomate. Olahraga renang dapat membantu membakar kalori tubuh sekaligus menjaga berat badan ideal. So, kamu bisa menikmati kuliner di sana dengan santai tanpa harus memikirkan timbangan!

4. Jogging

Sebelum memulai kegiatan traveling, nggak ada salahnya untuk menyempatkan diri melakukan jogging di sekitar area penginapan. Siapa tahu nanti ketemu berbagai tempat menarik seperti pusat oleh-oleh, spot kece buat berfoto, atau melihat aktivitas sehari-hari warga sekitar. Jogging selama satu jam bisa membuat tubuh menjadi lebih segar.

5. Naik turun tangga

Salah satu olahraga simple yang bisa kamu lakukan di sela-sela travelingmu. Manfaatkan tangga yang terdapat di tempat kamu menginap. Gunakan tangga darurat yang sepi agar nggak mengganggu orang lain. Kamu bisa berlari santai atau naik dan turun tangga. Badan kamu akan lebih fit, otot kaki kamu juga akan lebih kuat.

So, itu dia 5 olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat traveling. Menurut Cocomate, mana yang paling mudah dilakukan?